玄米と白米


玄米を食べる人が多くなってきました、ファミリーレストランでも白米、玄米を選べるお店もよくありますね。
私は玄米や雑穀米が大好き、かめばかむほど味が出ます!

同じお米なのに見た目も食感も大きく違う白米と玄米。
その中間にあたるのが、分搗き米です。
それぞれ特徴があります、好みで使い分けてみては?!

<玄米>
籾殻を除いただけ。
種子として完全な状態です、これを水につけて発芽させたものが発芽玄米。

<分搗き米>
玄米を精米し、表皮や糠層を一部分削ったもの。
3割削れば三分搗き、7割削れば七分搗きになります

<白米>
玄米を完全に精米し、表皮や糠層、胚芽は除かれ、中のでんぷん質だけになったため、真っ白です。


玄米は一言で言うと「生きている米」水につければ芽が出て、育てれば一粒で約600粒のお米が収穫できるのです。
発芽に必要な栄養素を全て含み、生命力に満ちているのが、玄米です。
たくさんの栄養素が含まれている上、コレステロールの吸収を抑えるγオリザノール、高脂血症や脂肪肝の治療に使われるイノシトールなど多種多様な有効成分が含まれています。
これとは対照的に、白米は水につけておけば腐ってしまいます。

糠に含まれている豊富な栄養素は除かれ、胚乳というでんぷん質の部分だけになり、口当たりは良いものの、すでに酸化も始まっています。
この白米と玄米の中間に分搗き米があり精米の割合が少ないほど、玄米に近い栄養価が期待できます。
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足湯で全身あったか!


温泉地やスキー場などでも見かけるようになった足湯。
夏休みに伊豆高原へ旅行に行ったときには、伊豆高原駅前に足湯がありましたよいい気分(温泉)私も入ってみました、程よい温度の温泉でリラックスできました。
冷え性の私は夏でも冷房などで足が冷たくなるので、足湯はとても気持ちがよかったです、服を脱がなくてもよいので手軽に入れますよねグッド(上向き矢印)
お家でもバケツにお湯を入れて足を浸して手軽に足湯が楽しめます。

足は心臓から遠く、血流が悪くなるので冷えやすいそうですあせあせ(飛び散る汗)。体が冷えると体は内臓の温度を保つため手足など末端の血流を収縮させてしまいます。
女性は冷え性という方がとっても多いです、私もその一人。冬は苦手です雪
女性は男性に比べて男性に比べて筋肉の量が少なく、食べ物の摂取量も少ないです。筋肉は体の中で熱を作りますから筋肉量の少ない女性は冷えやすいんですね〜。


手軽に温めるために、足湯の効果的な入り方とはどんなものなのでしょうかexclamation&question

☆お湯はひざ下まで入れましょう
☆体が温まるまで20〜30分位はつかりましょう
☆お湯が冷めないように、温かいお湯をつぎ足すまたは交換しましょう
☆足湯の温度は人それぞれの冷え具合によって違うので、自分が気持ちいいと感じる温度で

足湯に自分のお気に入りのアロマオイルかわいいを垂らせば、リラックス効果も高まりますぴかぴか(新しい)

気をつける点は
☆汗をかきそうになったら上着を1枚脱ぎましょう
☆足湯の後はしっかり足を拭いて!皮膚に水が残ったままだとしもやけの原因になってしまいます。乾燥が気になる人は、保湿クリームつけて。

糖尿病の方は低温やけどを避けるため、お湯は温度計を使って測りましょう!!


『スチームフットスパ』という商品は100mlのお水を蒸気にして、約15分間足を温めることができるそうですグッド(上向き矢印)さらに、ふくらはぎを遠赤外線ヒーターで温めてくれ全身も温まります。
使った後は危機を開けて、中をふくだけでOK手(チョキ)
バケツにお湯を入れたり、捨てたりする作業がすこし面倒と思う方には最高の商品ですね。お値段は15000円前後で家電量販店で売られているようです。

まだまだ寒さは厳しいです、足湯を利用して冬を快適に乗り切りましょう。

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電動アシスト自転車


子ども達を自転車の後ろと前に乗せていた頃、電動アシスト自転車がとっても欲しかった〜
子どもが小さかった頃は、前後に子どもを乗せて自転車に乗っても走り出すのにそれほど力はいりませんでした。でもだんだん子どもが大きくなると走り出しにはとても力がいりますあせあせ(飛び散る汗)、ましてや坂道などがあったらもう大変ですあせあせ(飛び散る汗)

約12年程前は、電動アシスト自転車の値段は高く、私は「自転車の後ろと前に子どもを乗せるのもあと数年だから」と思い電動アシスト自転車はあきらめました。
当時は自転車自体の重量も重く、充電1回で走れる距離も今ほど長くはなかったと思います。

最近の電動アシスト自転車は変わりました(そりゃぁ〜10年も経てば変わりますね)当時の形はママチャリ型でしたが今はとてもスタイリッシュ手(チョキ)かっこいいんです。

重いと思っていた重量も、いまは超軽量化されていて、ママチャリタ
イプの半分程度の重量になっているそうです。

充電1回で走れる距離もかなりのびていて、走行距離61キロのものもあるそうです。さらに、電動アシスト自転車である上に折りたたみ式の自転車まであるそうです目これなら車に積んでアウトドアの時にとても役に立ちますね手(チョキ)

私がいいな〜と思ったのは、パナソニックサイクルテックの「EZ(BE−EPZ01)」です。なんといってもかたちがモトクロスタイプでスタイリッシュグッド(上向き矢印)太いタイヤを使っていますので山道なども走れます!
一番は主婦に嬉しい荷台が3つも付いていること。後ろと前、そしてタイヤとサドルの間にセカンドバッグが積める荷台も付いています。
とても欲しくなってしまいました。
希望小売価格99800円です。

今の自転車は買って10年以上経っています、そろそろ買い替え時と思っています。夫にも相談してみようと思いますぴかぴか(新しい)
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花粉症に負けない食事と生活


健康な体作りは、日常の生活や食事がとても大切です。
偏食や睡眠不足、ストレスは免疫機能が低下し花粉に負けやすい体になってしまいます。日頃の心がけで、ある程度までは花粉症を予防することができるといわれています。

花粉症にならないための食事レストラン喫茶店の心がけは、高カロリー・高脂肪の脂っこい料理はアレルギーの発症と関係の深い免疫グロブリンの産出を促してしまいます、脂肪の多い食品は減らして野菜を増やすように心がけてみましょうるんるん

それにはやっぱり手作りの食事を心がけて、インスタント食品や加工食品は控えて旬のもの、地のものを使った食事づくりをexclamation

おススメの食材は、魚。魚に多く含まれる脂肪酸はアレルギー性の炎症に関連深い物質の産出を低下させてくれるという報告があります。
イワシ・アジ・サワラなどの魚には多く含まれています。一週間の半分は魚を食べるようにしてみては。

それから、ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEの多い食品はおススメです。
アレルギーによって炎症が起こると、そこに大量の活性酸素が発生して症状が悪化します。抗酸化性のある3つのビタミンA・C・Eはアレルギーの予防効果が期待されているのです。

○ビタミンAの多い食品
 緑黄色野菜・マンゴー・焼きのり・ウナギ・卵黄

○ビタミンCの多い食品
 いちご・キウイフルーツ・グレープフルーツ・芽キャベツ・ブロッコリー・菜の花など

○ビタミンEの多い食品
 植物油・ウナギ・かぼちゃ・アボガド・種実類(ごまやナッツ)など

お肉も全く食べてはいけないわけではありませんよ、肉の好きな人は脂肪の少ない部位を選んで、ももやロースではなくヒレやむね肉を選ぶ。調理法も考えてみましょう、揚げ物はやめて蒸したり、焼いたりとするだけでも油の量はかなり減らせます。


我が家も主人と娘は花粉症。栄養士の免許だけは持っている私、ここは家族のため栄養のバランスを考えた食生活を心がけます!!
今年は花粉の飛散量が多いようですので、みなさんもしっかり予防して花粉に負けない体をつくりましょう手(チョキ)
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ヒアルロン酸でうるおいアップ


静かなブーム?!のヒアルロン酸かわいい
ヒアルロンさんはもともと体の中に存在しています。細胞と細胞の間にあるムコ多糖類の一種です。
このヒアルロン酸の特徴は驚きの保湿力と保水力exclamation。1グラムで6リットルもの水分を抱え込むといわています、これが高い保水力の秘密なのですねひらめき

年齢を感じさせない潤いのある肌、赤ちゃんのような肌を手に入れたいというのは誰もが願うことですね。
若い頃は体の中にヒアルロン酸はたっぷりあります。でも、このヒアルロン酸は年齢とともに減少していって、乾燥しやすい肌になります。体の中でヒアルロン酸をつくる力が衰えてくるためですあせあせ(飛び散る汗)

ということは、ある程度の年齢になったら意識的にヒアルロン酸の原料を補給しないと、潤いのある肌は保てないということになりますね。では、どんな食べ物にヒアルロン酸が多く含まれているんでしょう?!日頃の食べ物から摂るようにすればよいのでは!?

でも、このヒアルロン酸は動物性の成分。野菜や穀類、フルーツからでは摂ることができないそうですたらーっ(汗)ヒアルロン酸は動物の関節や目と私たちが普段はあまり食べることのない部分に多く含まれているんだそうです。よく食べている部分にはわずかしか含んでいないのです。

日頃の生活の中でレストラン手軽に摂るには栄養補助食品(サプリメント)を摂るということになります。
サプリメントもいまは多くのメーカーから販売されています。ヒアルロン酸にコエンザィムQ10やコラーゲンが配合されているものやコラーゲンドリンクもあります。

ヒアルロン酸は化粧品にも含まれていますが、塗るよりも飲む方が良いそうです。今はヒアルロン酸を飲むだけでなく、体の中でつくられるための原料をサプリメントにして、ヒアルロン酸のつくる働きを高めてくれるようなものも発売されています。

価格や味、飲みやすさ、自分の肌への効果が感じられる、など自分にあったヒアルロン酸の栄養補助食品を生活の中に取り入れて、肌も体もうるおいのある、健康な体を保ちたいですね。
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コーヒーは自宅で


ほっと一息喫茶店くつろぎのコーヒーは自宅で家
喫茶店やカフェでなく、自宅でコーヒーを楽しむ人が増えているんだそうです目

私たち夫婦もコーヒー好き喫茶店
日頃はインスタントコーヒーでも、おいしくて気に入っているコーヒーを、週末のゆっくり過ごせる時に楽しみます。

コーヒー好きのこだわり派の人たちには知名度の高いコーヒー豆の支持を集めていてます。さらに、ドリップタイプのコーヒーやインスタントコーヒーなどの手軽なものも売り上げを伸ばしているそうです。

不況のなか、街のコーヒーチェーン店では客数が減っているそうです。私たちもそうですが、月に5回はカフェでコーヒーをというのも今は減って、月に1回になっていますあせあせ(飛び散る汗)。カフェで飲めばコーヒーと一緒に甘いものも頼んだりして1000円前後の出費、でも自宅で飲むならかなりの節約になります。
みんな「コーヒーは自宅で」と変化しているようですね。

豆を量り売りしているUCC上島珈琲の直営店で、年末年始の商戦でジャマイカさんのブルーマウンテンの販売量が前の年の同じ時期に比べて約二割増加だったそうです。

キーコーヒーの直営店でも、ブルーマウンテンやインドネシア産の「トアルコトラジャ」の販売量が約一割伸びたそうです。

本格的な味や香りのコーヒーを、カフェで飲むよりも手頃な価格で楽しめるなら、やっぱり自宅用に買っていく人も多くなるんでしょうね〜。
コーヒー豆の販売量が落ち込む兆しは見えないそうですグッド(上向き矢印)
コーヒーの味にこだわる人が増えているんですね。

私もよく行く「スターバックス」や「タリーズコーヒー」でも客足は減っていますが、お店で売っているコーヒー豆の販売は好調だそうです。
コーヒー好きの友達は、コーヒーは「味」と「香り」といって必ず豆を買って、飲むときに豆を挽いています。挽きたてのコーヒーはやっぱり香りが全然違いますよぴかぴか(新しい)
私もコーヒーミルが欲しいと思っていまするんるん今は電動式、手動式、セラミック製のもの等などいろいろなコーヒーミルが売っています。
友達のように、コーヒー豆を買って自宅で豆を挽いて香り豊かなコーヒーを楽しみたいなぁぴかぴか(新しい)

インスタントコーヒー2008年の市場も、前年を10年ぶりに上回ったんだそうです。

自宅で時間を作り、ゆっくりとコーヒーを楽しむ人が増えてきたんですね、私もその一人ですわーい(嬉しい顔)





タグ:コーヒー
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自分に必要なカロリーは


自分の1日のだいたいの消費カロリーを知っておく事は大切です、ダイエットを実践していくにのにも参考になりますし、食べすぎを防ぐこともできます。

普段、呼吸をしたり、内臓が活動するなど、特に何もしていない状態でも使われているエネルギーがあります、これを基礎代謝と言います。

人の体のつくりはそれぞれ個人差がありますが、だいたい全体で消費するエネルギーの6〜7割を基礎代謝が占めているんだそうです。

自分に必要なエネルギーは、男女差があるので計算方式が少しだけ違います。
それぞれ女性(18〜29歳)では、自分の体重(kg)×23.6=○
男性(18〜29歳)では、体重(kg)×24=○ 
でおおまかに求めることができます。
例)体重が50kgの女性(18〜29歳)の場合
 50kg×23.6=1150(kcal)  になります。

簡単に計算することができますので、皆さんも計算してみてくださいね。

ほかに、体温を維持するために使われているエネルギーは1割を占めています。

それと、活動すること(運動など)で必要なエネルギーは2〜3割を占めるそうです。

これで自分に必要な消費カロリーは把握できますね。
把握しておくことで、自分で食べても大丈夫なエネルギー量が把握できる様になります。
食べ過ぎにはくれぐれも注意して下さい。

きちんと知っておく事で、自分でストップできますしね。
おおまかなものですし、参考程度でも良いので気をつけてダイエットレシピを考える時に取り入れてみてはexclamation&question

運動や体を動かす時間があまりない・・・と言う方にはカロリー計算でダイエットをすることはオススメです。
カロリーを取りすぎることが肥満の原因でもありますし、自分の必要な1日のエネルギー量を事前に知っておけば食べすぎを防げるだけではなく、無理のない程度に一日に摂取するカロリー量を抑え、減量を試みることもできます。

ダイエットはやっぱり食べて必要な栄養を摂る、それ以上摂ってしまった場合は運動をする。というのがやっぱり健康にダイエットをする理想的な方法なんではないでしょうか。
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ウエディングドレスを格安で


女性にとってかわいい一生に一度の晴れ舞台の結婚式ぴかぴか(新しい)揺れるハート
でも結婚式には、何かと費用がかかります。その中でもウェディングドレスの占める割合は大きいと思います。
少しでも費用を安く抑えて、自分のお気に入りの素敵なウェディングドレスを着るにはどうすればよいでしょうかexclamation&question
今日はそんなお悩みを抱えている花嫁の皆さんに役立つ情報をご紹介できたらと思います。

まずは、お色直しなしで1着で済ませる、といった単純ですがもっとも有効な方法はいかがでしょう。
1着で披露宴と挙式を済ませる場合には、イメージチェンジが重要になります。ヘアーを変えたり小物を変えたりするだけでも全く違ったイメージになったりします。
さらに、披露宴でお色直しをしないため、その分の時間が有効に使えます。この時間に披露宴に出席してくださったお友達や上司、親戚の方たちとゆっくりお話ができてよかった、という声がありました。

費用も抑えられ、出席してくださった方々の印象にも残る、まさに一石二鳥のウェディングになりますよわーい(嬉しい顔)

次に費用を安く抑えるには、ウエディングドレスを買うよりレンタルすることをおすすめします。私も自分の結婚式のウエディングドレスはレンタルしました、素敵なぴかぴか(新しい)ドレスがたくさんありました。
しかし、紹介がない場合は意外と高いのが現状の様ですねあせあせ(飛び散る汗)
もし先にに結婚式を挙げた友達がいたら、是非紹介者割引制度を利用してみてグッド(上向き矢印)
また、コーディネート会社の紹介が受けられるようなら是非活用してみましょう。

さらに安くもっと抑えたい場合には、共済のウェディングドレスレンタルはいかがでしょう?
共済に加入していないと、見学もダメと言われてしまうようですが、共済に加入している方ならどなたも格安でレンタルできます手(チョキ)
たとえば、東京都民共済のブライダルプラザではウェディングドレスが18900円均一でレンタルできるんだそうですよ。品揃えも豊富で、小物もついているのでほんとに安く着たい方にはとくにお勧めです。

他にも、インターネットのショッピングサイトでウエディングドレスを格安に手に入れられる事もできます。ぜひ一度チェックしてみてください。

○ブランニューエリー
海外の直営工場から直輸入されたウェディングドレスなどを紹介しています。ネット限定販売品なら2万円台からあります。
リサイクル衣装にも力を入れており、上質なドレスを格安で手に入れることができます。
また、実際にサロンに行って試着することも可能です。

○ドリームドレス
中間マージンをカットし、格安提供を実現しています。
大きいサイズやカラー変更も追加料金なしでやってくれるそうです。
さらに、オリジナルのドレスの作成の相談にのってくれます。

○ドレスサロン ブーレ
製造元直売なので、格安でドレスが手に入ります。
ホームページでは通常価格の40%オフというとてもお買い得なお店です。
さらにアウトレットコーナーや、ウェディング小物、ドレス収納バッグなど様々な商品が取り揃えられています。

このほかにもインターネット上には様々なウェディングドレスの格安販売を行っているお店があります、ぜひチェックしてみてください。

自分のお気に入りの、素敵なウエディングドレスが見つかるはずですぴかぴか(新しい)

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美肌をいつまでも


きめの細かい肌・年齢を感じさせない美肌は女性であればいつまでも保ち続けたいもの。ぴかぴか(新しい)よりきれいな肌を目指すのに大切な事は自分の肌の状態を知ることが大切手(パー)

自分の肌の悩みは自分が一番よく分かっていますね、その悩みをすべて解決したいあせあせ(飛び散る汗)と思う気持ちもあるでしょうexclamation&questionもちろん私もそうですがわーい(嬉しい顔)まず自分が一番気になるところを一番のお手入れ強化ポイントと決めることをお勧めします。

たとえば私、今はシミより乾燥からのシワを予防したいので、シワ対策の美容液を日頃のお手入れに組み込みます。
自分の一番気にしている肌のお悩みが解決したら次のケアの強化に変えましょう。
あれもこれも欲張らずじっくり解決していきます。

でも、美肌を手に入れるにはあせらず、毎日の朝晩のお手入れをしっかりこなしていきましょうグッド(上向き矢印)
人の肌は約28日周期で生まれ変わります、このことを考えれば2、3日や1週間程のお手入れでなかなか変わらないとしてもあせりは禁物ですexclamation「肌はきれいになる!」とプラス思考に考えてあきらめずにお手入れしていくことで必ず肌は答えてくれるはずですぴかぴか(新しい)私も信じて頑張ります手(グー)

早速はじめるにあたって、今までの基本のお手入れにこれからはパックやマッサージも加えていくことになります。毎日特別なケアをすることはとっても良いことですが、「〜しなければexclamation×2」ということがプレッシャーになり逆に負担になって、結局やめてしまう・・・なんてことになってしまっては始めた意味がありませんバッド(下向き矢印)
こうならないためにも、1週間の自分の決めた曜日にマッサージ、週末や休みの日にはパックをする。と自分で続けられるようなスケジュールを立ててみるのも良いですねるんるん

私は月曜日にお風呂の中でいい気分(温泉)マッサージをする日に決めようと思います。


肌の外からのケアだけでは、本当の健康な美肌は手に入れたとはいえません。体の内からのケアも大切、食生活を見直してみましょうレストラン
肌にはたんぱく質やビタミン、ミネラル、脂質などのバランスのとれた食事を摂るのが理想的。でも、毎日完璧な献立を続けるのはだれでも難しいですね。
食生活も肌のお手入れと同様、一週間で昨日は野菜が不足していたとすれば、次の日には野菜を心がけて食べる。ミネラルが不足しているなぁと感じたらひじきの煮物や海藻サラダを食べてみるといった具合に、1週間単位でバランスの良い食生活を心がけてみたらいいですねるんるん

一人で続けることはなかなか大変な方には、お友達などと一緒に挑戦してみるのはいかがでしょうか?
お互いの悩みを打ち明けつつ、解決策を考えあって、またくじけそうなときはお互い励まし合って、長く続けていけると思いますよカラオケ
かわいい理想の美肌を手に入れるべく、がんばりましょうぴかぴか(新しい)
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睡眠


このところ寒い日が続いていていますね〜雪
寒さや、睡眠不足で体調も崩しやすくなります、しっかり睡眠をとり体調管理をしましょうグッド(上向き矢印)

大人が健康に過ごすために適した睡眠時間は7〜9時間と言われています。平日はなかなか難しい方もいらっしゃると思いますが、早めに寝て7時間は睡眠時間をとるようにしたいものです。


冬の寒い時期は、夜中にトイレに行ったり、体が温まりにくく寝つきが悪かったりと睡眠の質が悪くなります。
この時期は寝室や布団の温度調節が大切ですねexclamation
この時期、冷え性の私は、ふとんに入ってもなかなか手足が温まらず、寝つきがよくありません。寝る直前に掛け布団にすき間を空けその中にヒーターで温風を入れて布団を温めます。その後すぐに布団に入って眠ります。
早く手足が温まり、良く眠れますexclamation

冬には寝室の最適温度は20度、ふとんやベットは23度だそうです。
冷え性の人がやりがちな靴下をはいて寝るというのは、血行を妨げて帰って体を冷うので、寝る直前にはくつしたは脱いだ方が良いそうでするんるん

半身浴もおすすめだそうです。ぬるめのお湯(38〜40度)に30分程度、お湯はみぞおちの高さまで入れます。方が湯船から出ていて寒い場合はタオルをかけたり、シャワーをかけて保温しましょういい気分(温泉)
お風呂に入り体を温めることでリラックスできてよく眠れます。

さらに、快適な睡眠には枕も大切だそうです。
枕は頭をのせたとき、頭から背骨、腰までがまっすぐになるような枕が理想的だそうです。
枕を買う時には触ってみるだけではなく、実際に寝てみることも大切なんだそうですかわいい

日中の活動量が減ることも睡眠の質が悪くなる原因になります。毎日、運動を続けることも大切。
睡眠のためだけでなく、健康のためにも毎日の運動を心がけましょうグッド(上向き矢印)

夕飯は夜寝る3時間前までにはすませましょう。睡眠時は内臓も休ませるため、食事内容も消化の良いものを選びましょうレストラン

寒い冬も睡眠をしっかりとって、かぜに負けないようにしましょう手(チョキ)
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入浴剤でポッカポカ


本格的な寒さのこの季節の上に、不景気で心も財布もさむ〜いあせあせ(飛び散る汗)
こんな時でも、せめて身も心もあたたまる様にお風呂を楽しみたいいい気分(温泉)
お気に入りの入浴剤を探してお風呂タイムを楽しんでみてはいかがでしょうるんるん

ツムラライフサイエンスでは昨年の12月にワイン&温泉水の入浴剤『スパヴィーノ』を通信販売限定で発売しましたexclamation

国産ワインとイタリアボローニャ地方の温泉水を配合しいるそうです目上質な赤ワインを思わせる色と香り。
ワインレッドの液体をお湯に溶かすと、甘く上品な香りがフワ〜ッとバスルームに広がるそうですハートたち(複数ハート)リラックスできるそうですよ。お湯は、シルクのようになめらかで、お肌にまとわりつくような入りごこちが堪能できそうですね。

熟成カべルネ風・新鮮シャルドネ風の2種類がセットになった20袋入り6300円。

さらにツムラは『スキープA4』を通信販売限定で発売しています。

甘草エキスの有効成分が入浴効果を高め、ホホバオイルの保湿成分が4%配合してありお肌の角質層に浸透し、カサカサしたお肌をしっとりすべすべにしてくれるそうです。
さらに、炭酸水素ナトリウム(重曹)が清浄効果を高めて、お肌を清潔に保ちます。

どちらもとっても気持ちがよさそうな入浴剤ですねいい気分(温泉)ぴかぴか(新しい)


アース製薬が販売している『温素』は、アルカリ湯を科学し、本物のアルカリ温泉に入っているようなまろやかな湯ざわりを楽しめるそうでうす、入浴後のお肌はつるつるスベスベぴかぴか(新しい)になるそうでするんるん

一方、入浴剤の中からおもちゃの出てくる入浴剤もあるそうですexclamation
バンダイが販売している『ギガ入浴剤』直径9センチの炭酸ガス入浴剤。入浴剤が溶け出すと中からイルカやタコ等の海の生き物のプレートが16個出てくるのですわーい(嬉しい顔)
この入浴剤なら子どもたちと一緒にお風呂タイムを楽しめますねるんるん

今は女性を中心に入浴剤を使う人が増えているんだそうです。
私もお気に入りの入浴剤を探してみようと思います手(チョキ)
タグ:入浴剤
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湯たんぽ


寒さの厳しいこの時期雪いい気分(温泉)お風呂で温まった体もすぐに冷めてしまいます。布団やベットに入っても体が温まらずなかなか寝付けないこともありますね。

こんな時には、私が子どものころはあんかを使っていました。
今でも昔ながらのあんかや湯たんぽ・電気毛布を使う方もいると思います。これらはどのような使い方をするのが一番効果的なのでしょうexclamation&question

湯たんぽは寝る30分から1時間程度を前に湯たんぽを布団やベットの中に入れます。寝たときの姿勢で下半身が位置する場所に湯たんぽを置いておくのが良いそうです。

さらに、湯たんぽで手足の指先を温めるには手先や足先を直接温めるよりも、太い血管があるおなか・足の付け根・二の腕・脇の下・ひざの裏・腰を順番に温めていくのが効果的なんだそうですわーい(嬉しい顔)
これらの部分を温めることで血管が広がり、血液やリンパ液の循環量が増えて、血液が手足の末端まで届き温まるそうですよ。

私は今まで足の所に湯たんぽを置いていたので、あまり効果がなかったんですねあせあせ(飛び散る汗)


いまお店には本当にたくさんの種類の湯たんぽが売られています。
銅製・プラスチック製・ゴム製など形もいろいろあり選ぶのにも迷ってしまいますね。
銅製は熱が伝わりやすく、保温性にも優れていて湯たんぽに入れたお湯も冷めにくいです。お湯を入れる時には湯たんぽもすぐに熱くなるので気をつけましょう。

とっても手軽に使える湯たんぽを使う時に注意する事は、低温やけど。寝る時には長い時間同じ部分に湯たんぽを当ててしまいます、早めに布団の中に入れ温まったら体から離しておく方が良いかもしれませんね。

また、寒い時期には靴下をはいたまま寝る人も多いのではexclamation&question靴下のゴムで締め付けることで血行が悪くなって冷えの原因になってしまいます。
パジャマには肌触りが良くってゴワゴワしないような素材をえらびましょう。シルク・オーガニックコットンはおすすめるんるん
パジャマがゴワゴワしていると睡眠時の体の緊張がほぐれにくいそうですよ。

それから、エアコン。
エアコンは設定温度は20度前後にし部屋が温まったら消しましょう。付けたまま寝るとのどが乾燥してしまいます。

これからは私も湯たんぽを有効に活用して、あたたか快眠をしたいと思いますぴかぴか(新しい)





タグ:湯たんぽ
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永久脱毛


永久脱毛は、男性にも女性にも興味を持つ人が大変多いテーマ。
私もとっても興味はありますが、費用がかかる、トラブルが心配などなかなか踏み出せないのが実際のところです。

(その人の持つ毛の性質により)永久脱毛できる人・できない人、永久脱毛できる部位・できない部位、永久脱毛できる方法・できない方法等、様々なケースがあります。
それでも、やっぱりお金のかかることですから、できることなら失敗したくないと考えるのが人間です。

そこで、100%信用できるとは言いきれませんが、最近インターネットでたくさんある「ブログ」というインターネットサイトを参考にするという方法もあります。
ブログには様々な人が、実にいろいろなことについて、その人の持つ知識や知恵、体験に基づく話など、日記のように自由に書き込んでいます。
その中には、「永久脱毛や脱毛経験のある人の体験談」という内容のものも数多く見ることができます。

その体験談などに目を通してみると、その人の体質や毛の性質、チャレンジした脱毛方法、そしてその結果や感想など、多少その人の文章力などによって、わかりやすさや説得力に差を感じることもありますが、いろいろなケースをあらかじめ知ることができます。

大変便利そうなブログではありますが、これを読む際には注意が必要ですexclamation
なぜならこのブログの中には、永久脱毛または脱毛のサービスを行っている医療機関やエステサロンなどの関係者が、サービスの宣伝・広告のために、自作自演で書き込んでいる場合があるからです。

本当なのかどうかを判断する方法は、なかなか言葉で伝えられるものではなく大変難しいのですが、ある特定の医療機関やエステサロンをほめているだけの内容のものは、怪しいと考えた方が良いと思います。
これとは逆に、客観的な目線で見てあり・体験した事がきちんと書かれている(自作自演ではない)ブログも多く、そういう内容のものは本当に参考になります。
インターネットを見ることができる人は、体験談ブログを調べてみても良いと思います。

男性のヒゲの脱毛の場合、それを経験された人のブログには様々なこと(トラブルを含む)が書かれています。
一般的にヒゲは、他の部位よりも毛が太くて硬いものですので、永久脱毛するには難しい部位だと言われています。
ヒゲも人によって多い・少ないの違いが大きいため、その成功事例やトラブル事例をたくさん見ることができます。

永久脱毛を始めるに当たっては、慎重にじっくりと選んで決めた方がよさそうです。
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クレジットカードの今


電子マネーが普及し、それにともなって登場してきた電子マネーの機能が付いたクレジットカードも出てきました。

私などは、クレジットカードの種類の多さで何を選んだらよいかも分からないでいるのに、その上電子マネーの機能の付いたカードが加わってしまってはexclamation&question訳が分からなくなってしまいますあせあせ(飛び散る汗)


クレジットカードを選ぶのに重要なポイントexclamation

@節約
クレジットカードを使うと、特定のお店でのポイントや割引を受けられる提携カードがたくさん出てきています。

例えば、私の持っているセゾンカードは、特定の日のはポイントが2倍になったり、買い物金額の5%の割引きの日があります。
いろいろな物の値段が上昇しているこの頃では、日常買い物をするスーパーが出している、または提携しているクレジットカードをもっていれば、かなりの恩恵が受けられるということになります。


A電子マネー
電子マネー機能が付いたクレジットカードやポイントをプリペイド型電子マネーにチャージできるクレジットカードが出てきています。

今までは、クレジットカードに付いたポイントは決まったお店で割引に使うか、クレジットカードの会社からポイントごとに用意された商品と交換するという使い方が主な使い方でした。
今は、電子マネーへのチャージ、現金化に近いためポイントの使い道が大きく広がっています。

Bステータス
節約が口ぐせになる日々の中であっても、本当に良いものにはお金を出すというのも最近の流れですね。
その流れからか、ゴールドカードやプラチナカード等々のステータスを得ることができるカードのサービスはとても充実しています。

空港ラウンジの利用や医療相談ダイヤル、海外のホテルやレストランの手配等々、考え方によってはステータスカードの実際の利益はポイントの優待や割引の特典に比べるとかなりのお得といえるのかもしれませんるんるん
ゴールドカードなどは、使う人によってはあまり使わないサービスが付いている場合には、お勧めはできませんが・・・・


ポイントについては、日頃よく利用するファミリーレストランでついたポイントがツタやのレンタル時に使用できるカードがあります。
このポイントはDVDやCDを借りる時に利用しています。

自分の持っているカードがどの店舗でポイントがついて、貯まったポイントはどのお店で利用できるのかをしっかり覚えておいて貯めていくことが大切ですねわーい(嬉しい顔)





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アラフォー


ユーキャンの新語・流行語大賞に選ばれた『アラフォー』

アラウンドフォーティー(around 40)を省略した言葉で、「40歳前後の女性」を指す言葉です。今年40歳になった私はまさにアラフォーですわーい(嬉しい顔)
でも、40歳前後ってexclamation&question一体、何歳から何歳までをアラフォー指すのでしょうか。

オリコンが20代から40代の女性にインターネット調査をしたところ、平均37.6歳から44.6歳までという結果になったそうです。
45歳は四捨五入すれば50歳・・・アラフォーではないんですねたらーっ(汗)シビアな結果になりましたね。


私がこの言葉を知ったのは、4月にTBS系列で放送していた「Around 40〜注文の多いオンナたち〜」からでした。
天海祐希さん(1967年生まれ)、松下由樹さん(1968年生まれ)(私と同い年だわるんるん)とアラフォー世代の女優さんが出演していて、この世代の人たちの仕事や結婚、出産などの悩みなどがテーマになっていました。このドラマに共感する女性も多かったのではないでしょうかexclamation&question

アラフォーの女性たち、芸能界でも活躍が目立ちますよね。

アラフォーという言葉は、もともとはアラサ―(around 30)という既成概念から生まれた言葉なんだそうです。
アラサ―世代の女性たちは、90年代中ごろに「コギャル」文化を生み出した世代。独特の流行を生み出した世代、団塊ジュニア(34〜38歳ぐらい)に続く世代区分として、アパレル業界でこの言葉を使っていたのが広まったようです。


私たちアラフォー世代は、80年代に女子大生ブームがあったり、さらにバブルも経験しました。女性の社会進出がめざましかった世代。が、40歳という年齢になって仕事・結婚・出産などの新たな悩みを抱える年齢を迎えています。
そんな女性たちが、これからどのような生き方をしていくのかexclamation&questionということが注目されている世代でもあるということなのかも知れませんね。アラフォー世代のこれからも目が離せませんね。

メタボ対策


今年の四月から特定検診・保健指導制度がはじまりましたね目

私も40歳になり、先日健康診断へ行った際に、腹囲測定・血圧・血糖・脂質などの健診がありました。さらに、希望者に栄養指導講習もありました。
以前受けた時にはなかった健診が加わっていました。

企業でも社員の健康増進に向けた取り組みが求められています。健康管理の意識を高めてもらうためにイベントを企画している企業も出てきています。

NECは11月の初めに、ウォーキング大会を開催したそうです。
レインボーブリッジから東京・お台場までの約6キロを、家族を含む約2000人が携帯電話を持参し歩いたそうですグッド(上向き矢印)

携帯電話の全地球測位システム(GPS)等を使って、コースのチェックポイントに到着すると、携帯の特設サイトでキティーちゃんのスタンプがもらえます。
スタンプを全て集めると、待ち受け画面の壁紙をダウンロード出来るというものです。参加した子どもと一緒に楽しめて良いですねかわいい

メタボ対策として家族みんなで、積極的に運動をするきっかけ作
りが目的だそうです。

さらに、NECでは食生活や生活習慣を学ぶための「ファミリーデー」を設けて、家族みんなで取り組んでもらおうとしているんですね。とてもいいことだと思いますぴかぴか(新しい)
夫もプチメタボのため、以前ウォーキングを始めた事がありました。でも、今はすっかり過去の話となっています・・・。
あっぱり一人でするよりも、家族の励ましや一緒に取り組んでいこうというバックアップが継続していくのには大切なことなんだと思います。

クラシエ製薬とクラシエ薬品でもメタボ対策を始めています。
約200人の参加者に歩数計を配り、計測データーをパソコンサイトで管理するというものですexclamationデーターが記録されていくことで変化がよくわかり、やる気も出てきますね手(グー)
支店や工場には、内臓脂肪がチェックできる体組成計が置いてあるそうですexclamation自分の内臓脂肪を知ることで現実を直視しふらふら運動の必要性を強く感じる方もいるんでしょうね・・

さらに、6〜11月の総歩数の上位3名には賞金を用意したんだそうですよふくろこのことで、1日の平均が約2万歩になった社員さんもいたそうです。わーい(嬉しい顔)

私もこれを真似して、夫に「月のお小遣いを上げるよ〜」という言葉で、もう一度ウォーキングを頑張ってもらわないとですグッド(上向き矢印)ぴかぴか(新しい)


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アテニア化粧品との出会い


アテニア化粧品に私が出会ったのは、10年ほど前でした。

今使っている化粧品に物足りなさを感じ始め、基礎化粧品を変えたいなぁ〜と思っていた頃でした。
今思えば、当時の自分の肌年齢に合っていない化粧品を使っていたのかもしれませんね。

その頃、私はデパートの化粧品売り場で売っている有名なブランド化粧品の基礎化粧品を使っていました。
値段が高いわりには、物足りなさを感じ私にはあまり良い効果がありませんでした。

その頃私は、仕事のが忙しくてストレス、不規則な生活、睡眠不足などで吹き出物や、肌のかゆみを感じていて・・・なんとかこの悩みを解消してくれる化粧品はないものかexclamation&questionと探していた時にアテニア化粧品に出会ったのです。


まずはお試しセットの化粧水、乳液、クリーム、洗顔料を使ってみました。
洗顔料は潤いは残りますが、汚れはしっかりと落ちました。
刺激のほとんんどない化粧水も肌にとてもなじみます。ベタつき感はないのにしっとりとする乳液、馴染みの良いクリームで次の日の朝は、肌がしっとりとしていました。

肌にかゆみを感じていた私にとっては刺激のないぴかぴか(新しい)アテニア化粧品はまさに探していた化粧品そのものでした!!


化粧水には「さっぱりタイプ」「しっとりタイプ」が選べます。
乾燥肌の方にはエクストラ モイストローション(深層柔軟保湿化粧水)がおススメです。
私も秋冬や春の乾燥した時期にはエクストラ モイストローションを使います。べたつかず肌の奥まで水分が浸透して潤う感じです。

アテニア化粧品は低価格であることも長く使っていける理由です。
さらに、アテニアは注文金額にかかわらず1個から全国どこでも送料無料で届けてくれるのもうれしいですね〜るんるん送料を考えてほしくない商品ねを買ったりすることもありません。

私はこれからも高品質・低価格のアテニア化粧品を使っていこうと思っています。
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使い捨てカイロ


冷たい北風が吹くころになると雪、私の必需品の「使い捨てカイロ」腰や背中に貼り付けます。
回路のおかげで薄着でいられますし、ファッションの着膨れも防げますし、ありがたい限りでするんるん

使い捨てカイロが売れるのは、気温が5度を下回る頃だそうです目

小学生の頃に初めて使い捨てカイロが発売したころは、「一体中に何が入っていて、温かくなるんだろうexclamation&question」と中身を開けてみたことがありました。
黒い粉が入っていて、なんだか分かりませんがガッカリしたのを覚えています。
中には鉄の粉、酸化のスピードを速めるための活性炭や塩などが入っているそうです。

今となれば衣類ブティックに貼って使うタイプが主流ですが、当時はそのままのカイロで下着のゴムの所にはさんだりして、トイレの便器の中に落としてしまったり、歩いていたら落ちてきたりと不便でした。

今はよく改良されていて、貼るタイプのカイロは中身の鉄分が偏って温度のムラが出ないよう成分の配合にも工夫されているそうですグッド(上向き矢印)
持続時間も10時間以上で、朝張り付ければ夜まで暖かいです。

カイロを使うことで、暖房の設定温度を下げたり、暖房器具を使う時間が減ったりとエコ商品でもありますよね〜手(チョキ)特に私のような冷え性の人はこのカイロの効果は最大限に利用できると思いますわーい(嬉しい顔)

メーカー側も今は新しい商品を出していて、首や肩の形状に合わせて包み込むように貼るタイプのカイロや目元を人割と温めるアイピロー型も発売されているようです。

特定の部分に使うカイロは季節を問わず売れるようです。

使い捨てカイロは外でのスポーツ観戦や、外で仕事をする人にもとてもありがたい商品だと思います。

今は貼るタイプのカイロが全体の8割近くを占めているそうです。この数年はカイロは年間14億枚から17億枚程度がうれているんだそうですexclamation
そんなに使っているんだな〜

12月に入り昼間の気温が10度を下回る日はまだありませんが、まだまだこれからが寒さは本格的になります。
今年もカイロにお世話になります、年末のお安い時に買いだめしておこうわーい(嬉しい顔)
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お歳暮


子どもの頃、12月に入る頃から父宛のお歳暮が送られてきて「お菓子かな〜?」と妹と急いで包装紙を開けたものでした。

デパートでもお歳暮の特設コーナーができてにぎわいを見せていますね。

そもそもお歳暮とはexclamation&questionどういうものなのでしょうか。
読んで字のごとく年の暮れのことを意味しています。
「お歳暮」という慣習は、昔は、新年に先祖の霊を迎えるために必要なお供え物を、嫁いだり分家した人が本家や親元に持って行く行事でした。
最近は、お世話になった人に一年の感謝の気持ちを込めて年末に贈る、贈り物を指す言葉となったということです。

本来はCMでお馴染の光景、お歳暮ギフトを持って先方にお伺いし、直接日頃のお礼を伝えたいところですが、遠方に住んでいたり、仕事等で忙しく伺えない場合も多いため、最近ではインターネットショップや店舗などから直送することが増えています。

直送する場合は、挨拶状を同封するか、荷物が届くころに手紙かハガキを出すのが良いと思います。

内容としては、あいさつのほかに、何を、いつ、どこから送ったかを書いておくと、とってもありがたいですね。特に生鮮食料品などは、相手方の都合もありますので、ギフトを贈る前に挨拶状を出しておくという心遣いがあるより親切ですね。

お歳暮は日頃からお世話になっている方へのお礼であって、お祝いではありません。ですから、もらった場合、お返しの必要はないとのことです。
これは意外でしたexclamation知らなかった…

ただ、お礼状だけは出すことをおすすめします。相手に無事に品物が届いたことを知らせる意味でも、これは大切です。電話で済ませてしまう場合も多いようですが、できれば、はがきなどで相手の好意に感謝する気持ちを込めて、送るのがよいかと思います。

お歳暮の礼状は丁寧に書くのが基本です。品物に対する感謝の気持ちだけでなく、相手の心遣いに対する感謝の気持ちを伝えることは重要です。また、「奥様にもくれぐれもよろしくお伝えください」などといった一言を添える配慮や健康を祈る文章をつけるのも大切なことですね。

食べ物が届くのはうれしいものですが、相手の好みは分かりにくい場合には、好きな味も、届け日も、届け先の方が選べるカタログのお歳暮も今はとても人気があるようです。

カタログから選ぶという楽しみもあり、これが人気になる理由もわかりますね?!






タグ:お歳暮
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保険


日本人の保険加入率は世界でもトップクラス。我が家でも夫と私が二つ、子どもたちは一つづつ保険に入っています。
さらに車の保険、マンションの保険にもはいっています。

それほど身近な保険、でもそれぞれの役割やしくみを理解しているかといったら・・・保険のおばさんに何度説明されてもなかなか分からず、なんとなく保険に入っているという状況です。
これではいけない!

ほんのちょっと保険について調べてみました。

保険には大きく分けると

○生命保険・・・人の命や身体に対してかける。
 @貯蓄を兼ねた保険=将来の必要資金をためつつ、万一のときの保  障もある
 A医療保険=病気やケガで入院・手術をしたときに備える
 B死亡保障の保険=万一のときにまとまった保険金がもらえる
 
○損害保険・・・それ以外のすべてを対象にする。
 C傷害保険など=旅行やスポーツなどの事故やケガに備える
 D住まいのための保険=火災や地震などに備える
 E自動車保険=事故に遭ったときに備える

いくつか保険をあげてみます。

・個人年金保険は老後の公的年金が少なく、自分で老後資金を用意ししなければならない人や老後の生活に備えたいが、お金の管理や運用が苦手な人の保険です。
将来に不安を感じ始める40代後半から、検討したい保険です。

・子ども保険は子どもの大学費用などを貯蓄で計画的に貯めるのが苦手な人や子どもが複数いて、新学時期などが重なりそうな人、親の死亡保障が少し足りず、貯蓄を兼ねて保障を増やしたい人のための保険です。
貯蓄性を重視するなら、特約なしのシンプルな子ども保険がベストです。

・自動車保険は車を保有または運転する人はだれでも絶対に必要です。加入義務がある自賠責保険に対して、任意保険と言われますが、今の時代は必ず必要と思っていましょう。

・住まいの保険はマイホーム取得時に住宅ローンを組む人は、建物の火災保険加入は必須です。賃貸住宅の人も契約時の加入条件になっている場合もあります。
災害や思わぬ事故から、自分の財産を守りたい人などの保険。


保険の種類はまだまだいっぱいあってこれだけではありませんが、私たちの生活にかかわりの深い保険です。
これを機に、ちょっと我が家の保険もちょっと見直してみようと思います、さらにもっと詳しく調べてみたくなりました。








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