

自分の肌の悩みは自分が一番よく分かっていますね、その悩みをすべて解決したい



たとえば私、今はシミより乾燥からのシワを予防したいので、シワ対策の美容液を日頃のお手入れに組み込みます。
自分の一番気にしている肌のお悩みが解決したら次のケアの強化に変えましょう。
あれもこれも欲張らずじっくり解決していきます。
でも、美肌を手に入れるにはあせらず、毎日の朝晩のお手入れをしっかりこなしていきましょう

人の肌は約28日周期で生まれ変わります、このことを考えれば2、3日や1週間程のお手入れでなかなか変わらないとしてもあせりは禁物です



早速はじめるにあたって、今までの基本のお手入れにこれからはパックやマッサージも加えていくことになります。毎日特別なケアをすることはとっても良いことですが、「〜しなければ


こうならないためにも、1週間の自分の決めた曜日にマッサージ、週末や休みの日にはパックをする。と自分で続けられるようなスケジュールを立ててみるのも良いですね

私は月曜日にお風呂の中で

肌の外からのケアだけでは、本当の健康な美肌は手に入れたとはいえません。体の内からのケアも大切、食生活を見直してみましょう

肌にはたんぱく質やビタミン、ミネラル、脂質などのバランスのとれた食事を摂るのが理想的。でも、毎日完璧な献立を続けるのはだれでも難しいですね。
食生活も肌のお手入れと同様、一週間で昨日は野菜が不足していたとすれば、次の日には野菜を心がけて食べる。ミネラルが不足しているなぁと感じたらひじきの煮物や海藻サラダを食べてみるといった具合に、1週間単位でバランスの良い食生活を心がけてみたらいいですね

一人で続けることはなかなか大変な方には、お友達などと一緒に挑戦してみるのはいかがでしょうか?
お互いの悩みを打ち明けつつ、解決策を考えあって、またくじけそうなときはお互い励まし合って、長く続けていけると思いますよ


