コーヒーは自宅で


ほっと一息喫茶店くつろぎのコーヒーは自宅で家
喫茶店やカフェでなく、自宅でコーヒーを楽しむ人が増えているんだそうです目

私たち夫婦もコーヒー好き喫茶店
日頃はインスタントコーヒーでも、おいしくて気に入っているコーヒーを、週末のゆっくり過ごせる時に楽しみます。

コーヒー好きのこだわり派の人たちには知名度の高いコーヒー豆の支持を集めていてます。さらに、ドリップタイプのコーヒーやインスタントコーヒーなどの手軽なものも売り上げを伸ばしているそうです。

不況のなか、街のコーヒーチェーン店では客数が減っているそうです。私たちもそうですが、月に5回はカフェでコーヒーをというのも今は減って、月に1回になっていますあせあせ(飛び散る汗)。カフェで飲めばコーヒーと一緒に甘いものも頼んだりして1000円前後の出費、でも自宅で飲むならかなりの節約になります。
みんな「コーヒーは自宅で」と変化しているようですね。

豆を量り売りしているUCC上島珈琲の直営店で、年末年始の商戦でジャマイカさんのブルーマウンテンの販売量が前の年の同じ時期に比べて約二割増加だったそうです。

キーコーヒーの直営店でも、ブルーマウンテンやインドネシア産の「トアルコトラジャ」の販売量が約一割伸びたそうです。

本格的な味や香りのコーヒーを、カフェで飲むよりも手頃な価格で楽しめるなら、やっぱり自宅用に買っていく人も多くなるんでしょうね〜。
コーヒー豆の販売量が落ち込む兆しは見えないそうですグッド(上向き矢印)
コーヒーの味にこだわる人が増えているんですね。

私もよく行く「スターバックス」や「タリーズコーヒー」でも客足は減っていますが、お店で売っているコーヒー豆の販売は好調だそうです。
コーヒー好きの友達は、コーヒーは「味」と「香り」といって必ず豆を買って、飲むときに豆を挽いています。挽きたてのコーヒーはやっぱり香りが全然違いますよぴかぴか(新しい)
私もコーヒーミルが欲しいと思っていまするんるん今は電動式、手動式、セラミック製のもの等などいろいろなコーヒーミルが売っています。
友達のように、コーヒー豆を買って自宅で豆を挽いて香り豊かなコーヒーを楽しみたいなぁぴかぴか(新しい)

インスタントコーヒー2008年の市場も、前年を10年ぶりに上回ったんだそうです。

自宅で時間を作り、ゆっくりとコーヒーを楽しむ人が増えてきたんですね、私もその一人ですわーい(嬉しい顔)





タグ:コーヒー
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自分に必要なカロリーは


自分の1日のだいたいの消費カロリーを知っておく事は大切です、ダイエットを実践していくにのにも参考になりますし、食べすぎを防ぐこともできます。

普段、呼吸をしたり、内臓が活動するなど、特に何もしていない状態でも使われているエネルギーがあります、これを基礎代謝と言います。

人の体のつくりはそれぞれ個人差がありますが、だいたい全体で消費するエネルギーの6〜7割を基礎代謝が占めているんだそうです。

自分に必要なエネルギーは、男女差があるので計算方式が少しだけ違います。
それぞれ女性(18〜29歳)では、自分の体重(kg)×23.6=○
男性(18〜29歳)では、体重(kg)×24=○ 
でおおまかに求めることができます。
例)体重が50kgの女性(18〜29歳)の場合
 50kg×23.6=1150(kcal)  になります。

簡単に計算することができますので、皆さんも計算してみてくださいね。

ほかに、体温を維持するために使われているエネルギーは1割を占めています。

それと、活動すること(運動など)で必要なエネルギーは2〜3割を占めるそうです。

これで自分に必要な消費カロリーは把握できますね。
把握しておくことで、自分で食べても大丈夫なエネルギー量が把握できる様になります。
食べ過ぎにはくれぐれも注意して下さい。

きちんと知っておく事で、自分でストップできますしね。
おおまかなものですし、参考程度でも良いので気をつけてダイエットレシピを考える時に取り入れてみてはexclamation&question

運動や体を動かす時間があまりない・・・と言う方にはカロリー計算でダイエットをすることはオススメです。
カロリーを取りすぎることが肥満の原因でもありますし、自分の必要な1日のエネルギー量を事前に知っておけば食べすぎを防げるだけではなく、無理のない程度に一日に摂取するカロリー量を抑え、減量を試みることもできます。

ダイエットはやっぱり食べて必要な栄養を摂る、それ以上摂ってしまった場合は運動をする。というのがやっぱり健康にダイエットをする理想的な方法なんではないでしょうか。
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ウエディングドレスを格安で


女性にとってかわいい一生に一度の晴れ舞台の結婚式ぴかぴか(新しい)揺れるハート
でも結婚式には、何かと費用がかかります。その中でもウェディングドレスの占める割合は大きいと思います。
少しでも費用を安く抑えて、自分のお気に入りの素敵なウェディングドレスを着るにはどうすればよいでしょうかexclamation&question
今日はそんなお悩みを抱えている花嫁の皆さんに役立つ情報をご紹介できたらと思います。

まずは、お色直しなしで1着で済ませる、といった単純ですがもっとも有効な方法はいかがでしょう。
1着で披露宴と挙式を済ませる場合には、イメージチェンジが重要になります。ヘアーを変えたり小物を変えたりするだけでも全く違ったイメージになったりします。
さらに、披露宴でお色直しをしないため、その分の時間が有効に使えます。この時間に披露宴に出席してくださったお友達や上司、親戚の方たちとゆっくりお話ができてよかった、という声がありました。

費用も抑えられ、出席してくださった方々の印象にも残る、まさに一石二鳥のウェディングになりますよわーい(嬉しい顔)

次に費用を安く抑えるには、ウエディングドレスを買うよりレンタルすることをおすすめします。私も自分の結婚式のウエディングドレスはレンタルしました、素敵なぴかぴか(新しい)ドレスがたくさんありました。
しかし、紹介がない場合は意外と高いのが現状の様ですねあせあせ(飛び散る汗)
もし先にに結婚式を挙げた友達がいたら、是非紹介者割引制度を利用してみてグッド(上向き矢印)
また、コーディネート会社の紹介が受けられるようなら是非活用してみましょう。

さらに安くもっと抑えたい場合には、共済のウェディングドレスレンタルはいかがでしょう?
共済に加入していないと、見学もダメと言われてしまうようですが、共済に加入している方ならどなたも格安でレンタルできます手(チョキ)
たとえば、東京都民共済のブライダルプラザではウェディングドレスが18900円均一でレンタルできるんだそうですよ。品揃えも豊富で、小物もついているのでほんとに安く着たい方にはとくにお勧めです。

他にも、インターネットのショッピングサイトでウエディングドレスを格安に手に入れられる事もできます。ぜひ一度チェックしてみてください。

○ブランニューエリー
海外の直営工場から直輸入されたウェディングドレスなどを紹介しています。ネット限定販売品なら2万円台からあります。
リサイクル衣装にも力を入れており、上質なドレスを格安で手に入れることができます。
また、実際にサロンに行って試着することも可能です。

○ドリームドレス
中間マージンをカットし、格安提供を実現しています。
大きいサイズやカラー変更も追加料金なしでやってくれるそうです。
さらに、オリジナルのドレスの作成の相談にのってくれます。

○ドレスサロン ブーレ
製造元直売なので、格安でドレスが手に入ります。
ホームページでは通常価格の40%オフというとてもお買い得なお店です。
さらにアウトレットコーナーや、ウェディング小物、ドレス収納バッグなど様々な商品が取り揃えられています。

このほかにもインターネット上には様々なウェディングドレスの格安販売を行っているお店があります、ぜひチェックしてみてください。

自分のお気に入りの、素敵なウエディングドレスが見つかるはずですぴかぴか(新しい)

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美肌をいつまでも


きめの細かい肌・年齢を感じさせない美肌は女性であればいつまでも保ち続けたいもの。ぴかぴか(新しい)よりきれいな肌を目指すのに大切な事は自分の肌の状態を知ることが大切手(パー)

自分の肌の悩みは自分が一番よく分かっていますね、その悩みをすべて解決したいあせあせ(飛び散る汗)と思う気持ちもあるでしょうexclamation&questionもちろん私もそうですがわーい(嬉しい顔)まず自分が一番気になるところを一番のお手入れ強化ポイントと決めることをお勧めします。

たとえば私、今はシミより乾燥からのシワを予防したいので、シワ対策の美容液を日頃のお手入れに組み込みます。
自分の一番気にしている肌のお悩みが解決したら次のケアの強化に変えましょう。
あれもこれも欲張らずじっくり解決していきます。

でも、美肌を手に入れるにはあせらず、毎日の朝晩のお手入れをしっかりこなしていきましょうグッド(上向き矢印)
人の肌は約28日周期で生まれ変わります、このことを考えれば2、3日や1週間程のお手入れでなかなか変わらないとしてもあせりは禁物ですexclamation「肌はきれいになる!」とプラス思考に考えてあきらめずにお手入れしていくことで必ず肌は答えてくれるはずですぴかぴか(新しい)私も信じて頑張ります手(グー)

早速はじめるにあたって、今までの基本のお手入れにこれからはパックやマッサージも加えていくことになります。毎日特別なケアをすることはとっても良いことですが、「〜しなければexclamation×2」ということがプレッシャーになり逆に負担になって、結局やめてしまう・・・なんてことになってしまっては始めた意味がありませんバッド(下向き矢印)
こうならないためにも、1週間の自分の決めた曜日にマッサージ、週末や休みの日にはパックをする。と自分で続けられるようなスケジュールを立ててみるのも良いですねるんるん

私は月曜日にお風呂の中でいい気分(温泉)マッサージをする日に決めようと思います。


肌の外からのケアだけでは、本当の健康な美肌は手に入れたとはいえません。体の内からのケアも大切、食生活を見直してみましょうレストラン
肌にはたんぱく質やビタミン、ミネラル、脂質などのバランスのとれた食事を摂るのが理想的。でも、毎日完璧な献立を続けるのはだれでも難しいですね。
食生活も肌のお手入れと同様、一週間で昨日は野菜が不足していたとすれば、次の日には野菜を心がけて食べる。ミネラルが不足しているなぁと感じたらひじきの煮物や海藻サラダを食べてみるといった具合に、1週間単位でバランスの良い食生活を心がけてみたらいいですねるんるん

一人で続けることはなかなか大変な方には、お友達などと一緒に挑戦してみるのはいかがでしょうか?
お互いの悩みを打ち明けつつ、解決策を考えあって、またくじけそうなときはお互い励まし合って、長く続けていけると思いますよカラオケ
かわいい理想の美肌を手に入れるべく、がんばりましょうぴかぴか(新しい)
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睡眠


このところ寒い日が続いていていますね〜雪
寒さや、睡眠不足で体調も崩しやすくなります、しっかり睡眠をとり体調管理をしましょうグッド(上向き矢印)

大人が健康に過ごすために適した睡眠時間は7〜9時間と言われています。平日はなかなか難しい方もいらっしゃると思いますが、早めに寝て7時間は睡眠時間をとるようにしたいものです。


冬の寒い時期は、夜中にトイレに行ったり、体が温まりにくく寝つきが悪かったりと睡眠の質が悪くなります。
この時期は寝室や布団の温度調節が大切ですねexclamation
この時期、冷え性の私は、ふとんに入ってもなかなか手足が温まらず、寝つきがよくありません。寝る直前に掛け布団にすき間を空けその中にヒーターで温風を入れて布団を温めます。その後すぐに布団に入って眠ります。
早く手足が温まり、良く眠れますexclamation

冬には寝室の最適温度は20度、ふとんやベットは23度だそうです。
冷え性の人がやりがちな靴下をはいて寝るというのは、血行を妨げて帰って体を冷うので、寝る直前にはくつしたは脱いだ方が良いそうでするんるん

半身浴もおすすめだそうです。ぬるめのお湯(38〜40度)に30分程度、お湯はみぞおちの高さまで入れます。方が湯船から出ていて寒い場合はタオルをかけたり、シャワーをかけて保温しましょういい気分(温泉)
お風呂に入り体を温めることでリラックスできてよく眠れます。

さらに、快適な睡眠には枕も大切だそうです。
枕は頭をのせたとき、頭から背骨、腰までがまっすぐになるような枕が理想的だそうです。
枕を買う時には触ってみるだけではなく、実際に寝てみることも大切なんだそうですかわいい

日中の活動量が減ることも睡眠の質が悪くなる原因になります。毎日、運動を続けることも大切。
睡眠のためだけでなく、健康のためにも毎日の運動を心がけましょうグッド(上向き矢印)

夕飯は夜寝る3時間前までにはすませましょう。睡眠時は内臓も休ませるため、食事内容も消化の良いものを選びましょうレストラン

寒い冬も睡眠をしっかりとって、かぜに負けないようにしましょう手(チョキ)
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入浴剤でポッカポカ


本格的な寒さのこの季節の上に、不景気で心も財布もさむ〜いあせあせ(飛び散る汗)
こんな時でも、せめて身も心もあたたまる様にお風呂を楽しみたいいい気分(温泉)
お気に入りの入浴剤を探してお風呂タイムを楽しんでみてはいかがでしょうるんるん

ツムラライフサイエンスでは昨年の12月にワイン&温泉水の入浴剤『スパヴィーノ』を通信販売限定で発売しましたexclamation

国産ワインとイタリアボローニャ地方の温泉水を配合しいるそうです目上質な赤ワインを思わせる色と香り。
ワインレッドの液体をお湯に溶かすと、甘く上品な香りがフワ〜ッとバスルームに広がるそうですハートたち(複数ハート)リラックスできるそうですよ。お湯は、シルクのようになめらかで、お肌にまとわりつくような入りごこちが堪能できそうですね。

熟成カべルネ風・新鮮シャルドネ風の2種類がセットになった20袋入り6300円。

さらにツムラは『スキープA4』を通信販売限定で発売しています。

甘草エキスの有効成分が入浴効果を高め、ホホバオイルの保湿成分が4%配合してありお肌の角質層に浸透し、カサカサしたお肌をしっとりすべすべにしてくれるそうです。
さらに、炭酸水素ナトリウム(重曹)が清浄効果を高めて、お肌を清潔に保ちます。

どちらもとっても気持ちがよさそうな入浴剤ですねいい気分(温泉)ぴかぴか(新しい)


アース製薬が販売している『温素』は、アルカリ湯を科学し、本物のアルカリ温泉に入っているようなまろやかな湯ざわりを楽しめるそうでうす、入浴後のお肌はつるつるスベスベぴかぴか(新しい)になるそうでするんるん

一方、入浴剤の中からおもちゃの出てくる入浴剤もあるそうですexclamation
バンダイが販売している『ギガ入浴剤』直径9センチの炭酸ガス入浴剤。入浴剤が溶け出すと中からイルカやタコ等の海の生き物のプレートが16個出てくるのですわーい(嬉しい顔)
この入浴剤なら子どもたちと一緒にお風呂タイムを楽しめますねるんるん

今は女性を中心に入浴剤を使う人が増えているんだそうです。
私もお気に入りの入浴剤を探してみようと思います手(チョキ)
タグ:入浴剤
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湯たんぽ


寒さの厳しいこの時期雪いい気分(温泉)お風呂で温まった体もすぐに冷めてしまいます。布団やベットに入っても体が温まらずなかなか寝付けないこともありますね。

こんな時には、私が子どものころはあんかを使っていました。
今でも昔ながらのあんかや湯たんぽ・電気毛布を使う方もいると思います。これらはどのような使い方をするのが一番効果的なのでしょうexclamation&question

湯たんぽは寝る30分から1時間程度を前に湯たんぽを布団やベットの中に入れます。寝たときの姿勢で下半身が位置する場所に湯たんぽを置いておくのが良いそうです。

さらに、湯たんぽで手足の指先を温めるには手先や足先を直接温めるよりも、太い血管があるおなか・足の付け根・二の腕・脇の下・ひざの裏・腰を順番に温めていくのが効果的なんだそうですわーい(嬉しい顔)
これらの部分を温めることで血管が広がり、血液やリンパ液の循環量が増えて、血液が手足の末端まで届き温まるそうですよ。

私は今まで足の所に湯たんぽを置いていたので、あまり効果がなかったんですねあせあせ(飛び散る汗)


いまお店には本当にたくさんの種類の湯たんぽが売られています。
銅製・プラスチック製・ゴム製など形もいろいろあり選ぶのにも迷ってしまいますね。
銅製は熱が伝わりやすく、保温性にも優れていて湯たんぽに入れたお湯も冷めにくいです。お湯を入れる時には湯たんぽもすぐに熱くなるので気をつけましょう。

とっても手軽に使える湯たんぽを使う時に注意する事は、低温やけど。寝る時には長い時間同じ部分に湯たんぽを当ててしまいます、早めに布団の中に入れ温まったら体から離しておく方が良いかもしれませんね。

また、寒い時期には靴下をはいたまま寝る人も多いのではexclamation&question靴下のゴムで締め付けることで血行が悪くなって冷えの原因になってしまいます。
パジャマには肌触りが良くってゴワゴワしないような素材をえらびましょう。シルク・オーガニックコットンはおすすめるんるん
パジャマがゴワゴワしていると睡眠時の体の緊張がほぐれにくいそうですよ。

それから、エアコン。
エアコンは設定温度は20度前後にし部屋が温まったら消しましょう。付けたまま寝るとのどが乾燥してしまいます。

これからは私も湯たんぽを有効に活用して、あたたか快眠をしたいと思いますぴかぴか(新しい)





タグ:湯たんぽ
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